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ナースの健康管理と豆知識

ライザップ トレーナー 付き監視下ダイエットなら痩せるはずだな!

ライザップ トレーナー 付き監視下ダイエットなら痩せるはずだな!

監視下ダイエッターおかえりなさいです。

ライザップって凄いもてはやされて話題になりすぎていて、敬遠気味でしたがなぜそれほど話題になるのかをちょっと調べてみましたら、ライザップについての話題に監視下ダイエットというキーワードにたどり着きました。

ライザップが監視下ダイエットであるならその効果に納得できるわけ

あのCMとかインパクトありすぎて誰しもが知っているライザップという名称。

でもライザップってどうやって実際にダイエット成功させているの?

全く痩せないっているのなら、とっくの早くに人気落ちて撤退しているでしょうが、あまり悪いうわさも聞かないのがライザップです。

まあ、宣伝の無いようにちょっと待ったがかかったことがありましたが、全く効果のないダイエットでは無いと私は思います。

ライザップのダイエットですが、実際に筋力トレーニングとかプロテインとかで筋力上げて、代謝の良い体質にする方法や糖質制限していくようです。

余分な贅肉を落とすという私の中では王道のダイエットを推奨している事、そしておそらくサポートというなの監視が付くことが特徴でしょう。

サポートが付くとダイエット成功率は劇的に向上する

人間って意志の弱いものですよね!

悪い欲求を制限するのが正しい人間の生き方のような気がしますが、そのように人間として教えこまれてきますよね。

人間の脳ってすり替えることが出来るのです。

暴飲暴食をしていると人間の脳内での欲求は、報酬系というところですり替えられてしまします。

怖いものです。人間は本来弱いものです。

強くなるためには、日常生活での習慣を少しずつでも変えていくことです。

そのためには環境を変えることも大事です。

自分自身が変わる事、周りが変わる事でもそれが言えます。

ライザップの指導が素晴らしいところが、食事制限も運動すること(トレーニング)も逃げ道のない環境に置かれることです。

トレーナーがいるという監視下で暮らすという生活環境になることで、もう逃げ道がないのです。

逃げ道とは太る事です。

食べまくる事や、運動せず堕落することです。

誰も制御しなければ、ダイエットを美とする世界でなければ、鏡もなくて、生活習慣病などの病気もなくて、他人から体型の事をどうこう言われることもなければ、こういったことがそろっている環境ならダイエットは不要なわけです。

そうはいかないのが現実社会です。

私も約8キロ短期間で太った期間がありました。

それは妻の里帰り事件です。

まあ、事件と言うほどの事ではないのですが、妊娠中のつわりのため里に帰りますと告げて里帰りしていた時期が約2か月です。

その間に私はみるみる太っていきました。

堕落生活だったのです。

その間何が変わったかというと、まさしく環境です。

食事は自分で作る機械も減りましたし、運動の事、体系の事を言う人がいなくなりました。

そうなるとどうでしょう。

始めはいつもより、ジャンキーな食事になったくらいでした。

運動量などはほとんど変わりませんでしたが、食事はいったん油断して少し変わりだすと、先の脳内報酬系がスイッチを入れだします。

悪い子生活のスタートです。

ドンドン堕落の階段を駆け落ちていきます。

もう止まりません。

脳内報酬系を甘く見ては私のようになるという事です!

みなさん気を付けましょう。

幸い私の場合は、妻が2か月で帰ってきました。厳しーいお言葉をいただいてですが・・・。

そこから猛烈ダイエットを開始するのが妻を落ち着かせる最適な方法であると思たtのですが、私は違うと考えました。

なぜならば、10キロ程度の短期間ダイエットとそのリバウンドなんて過去に何回も繰り返した経験があります。

すなわち、糖質制限と、ある種のトレーニングを組みあわせたら劇的に痩せることなんてわかっているからです。

もう本当に2か月もあれば、10キロくらいは楽勝で痩せますよ。

かといって不健康に痩せるわけでもないです。

ちゃんと基礎代謝を上げるために筋肉量増やす方法もとり入れての事です。

肉や魚もちゃんと食べてもいいんです。

だからお腹減りすぎるわけでもないので、糖質をコントロールするダイエットは私の中では鉄板ダイエットだと思います。

ただし、短期集中ダイエットには落とし穴があるんです。

間違いなく逃げたくなるというストレスが生じます。

糖質を制限するのは緩やかに長期的なスパンで見た方が良いです。

これは持論なのですが、短期間でダイエット成功するのは容易ですが、リバウンドする下地にもなっているように思えます。

これは経験上のお話です。

ですが、経験とは多い良いものです。

もう失敗を繰り返さないためにも、教訓となります。

ですので、今回の妻のお怒りに全力でダイエットで答える方法➡短期集中ダイエットで応えるのではなく、リバウンドしにくい方法で取り組むべきだと思いました。

すぐに効果が出ないことに妻からの不満の声をうまーく右から左へ受け流し➡いや流せず修羅場を数回繰り返し!!

それでも現在続けているのが、朝食抜きダイエットです!

ずっと続けれる方法であり、時々は朝飯くってもいいんだぜーっていう軽いノリでもやっているのでメンタル的にも楽なんです。

ダイエットで一番つらいものの一つはメンタルに受ける打撃なんですよ!

糖質制限とか顕著にアリアリです。

だから気持ちの持ち方もストイックすぎるのは禁物です。

このような方法でも、効果は着実に現れています。

5月18日からこの方法を始めて間もなく3ケ月ですが、体重は約5キロ減少しました。体脂肪ももちろん減っていますよ。

3か月で5000グラムの減少ですから、1か月で1600グラム減です。

1週間で500グラム行かないくらいのダイエットですが、これって良いペースではないですか?

私はそう思います。

中間報告としてこんな報告も出来たことは意外な位ラッキーでした!

順調に減量できるだけではなく健康効果も今では実感できています!

ライザップの短期集中ダイエットは、短期間にその効果は出ると思いますが、その後のモチベーションまで管理するなら人生のサポーターがいると強いと感じました。

実際にライザップサポートプラグラムに応募したわけではありませんが、私のダイエット経験からその効果の高さは想像できます。

そして、ある程度ダイエットの体感が出来たら長く続けられるダイエット法も検討してみるのも良いのではないでしょうか!

私は妻へそのことの証明のために現在もダイエット中です。

目標は後5キロ減量ですかね!

到達時期はこのままいくと後3か月後という事になります。

そのためには、もう少し運動量を増やして食事の内容も調節する必要はありそうですが目指してみようと思います。

ここ早く知っていれば…。段ボールいっぱい数十万円分の教科書をちり紙交換に出してしまった私…。

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「看護師おかえりなさいの教科書にはない話題共有所」の管理人おかえりなさい @okaerinasainet です。看護師とライターをやっている一児のパパ。奥さんは年下の先輩ナース。お家でも逆らえません。寄稿・その他のご依頼は お問い合わせ からお願いいたします。LINEの友だち登録をして頂いている方へはサイトからのお知らせ連絡をさせて頂きます。

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