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看護豆知識

あの首の痛み「やばい寝違えた」を素早く簡単に治す方法!!

あの首の痛み「やばい寝違えた」を素早く簡単に治す方法!!

朝目覚めて気が付いたら、何だか首が痛い。

首を寝違えたら

起きてみるとなんだか首を回すのもつらい・・・

こんな症状は誰しもあると思います。

数時間も続くこのつらい症状に、私は首をぐるぐる回転させたり、首をマッサージしてみたり。

こんな方法で良くなるかなと思ってもなかなか治らず困った経験はありませんか。

首の寝違えたは、正しくは上記の方法であまり改善は見られないようです。

なぜならその原因は首自体にあるのではなく、もっと違う場所に存在したのです!

※首には大事な神経や血管が通っており、あまりぐるぐる回したり、素人が無理にマサージをしたりすることはかえって危険であるとの事も言われているためむしろ注意が必要です。

じつはこの話題は人気コミック『ゴッドハンド輝』にて掲載された、首の寝違えたを治す方法で紹介されており、一部では話題ともなっていたようです。

私はこんなことは今まで知りませんでしたよ。今までン十年?生きてきて初めて知りました。

まさに目から鱗です!

早く知っておきたかったですよ!こんなに簡単に治せる方法がるのなんて。

今まで首の寝違えで何時間も痛い思いをしていたのに・・・

でも治っちゃうとそのことなんか忘れてしまうんですよね。

年に一度あるかないかの事でしたから。

でも、寝方によってはよく寝違えている方もいるのではありませんか!?

私もこの方法を使用して次に首が寝違えたら、是非治してみたいと思いますよ。

本題のその方法ですが、まずその首の寝違えたという状態が、起こっている場所がわきの下の腋窩神経の圧迫や血流の障害によって起きていたって事がキーになります。

腋窩神経は体の中でもかなり重い重量を持つ頭部を支える筋肉類に繋がっており、その神経の障害によって起きていたという事です。

そこをしっかり開放してやれば、自ずと首のつらい症状は改善していくという事なのですね。

腋窩神経の解放法

腋窩神経を開放するには、私たちの体のパーツ上肢(肩から指先まで)を動かすことにより可能です。

寝違えた肩の上肢で行います。

下記の動作を姿勢を良くして行ってください。

  • 腕をだらと下げた状態から体の後ろ側へ腕を伸ばしたまま挙げていきます。(垂れた馬のシッポが上がっていくような動作)
  • 20秒ほど挙げたらゆっくりとおろしていきます。
  • 次は、腰の後ろ側へ手を添えるような動作を行います。(腰を痛めてあいたたた・・・と手を添えるような動作です)
  • 腰に手を当てたままそのまま肘を後ろ側にそらしていきます。(象さんの耳がパタパタしているような感じになります)早く動かさなくていいので一番後ろまで肘をそらして20秒キープします。
  • 次は、背中には肩甲骨という肩の後ろ側の骨(天使の羽の様なところ)があります。肩甲骨を狭めるように胸を張って万歳のように腕を上げます。この時の肘の角度は120°位になるようにします。まっすぐに腕を突き上げる必要はありません。

いかがですか!!簡単にできる首の寝違えを治す方法。よろしければ一度試してください。

私もこの投稿以降首が寝違えたら試してみたいと思います。なので実践できていませんが、この話題のネタ元となる『ゴッドハンド輝』は、若き天才外科医である主人公を描いたマンガであるという事なので医学的根拠ありきのお話であると思います。

実践された方は、よろしければ感想などもコメントしていただけると嬉しいです。

このような知識があれば、腋窩神経を圧迫させないように寝るという事も大事であるという事がわかりますね。

あまり固い床で寝てしまったり、枕の高さがあっていないような場合でもおきそうですので、そのようなことも注意しておくと良いのかもしれません。

おかえりなさい
管理人のおかえりなさいです。現役看護師×ブロガー×医療系ライター。ご依頼はお問い合わせからお願いいします。

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